손에 마사지 테라피 오일을 바르고 손을 서로 문지르면서 오일을 가열한 후 바르세요. 길게 움직이는 스트로크를 사용하여 피부 표면 전체에 오일을 분산시키고 혈액 순환을 높입니다. 등부터 시작하여 척추 측면을 위아래로 미끄러지듯 움직이며 어떤 유형의 매듭이 느껴지는지 확인합니다. 마사지 전문가는 백혈병이 있는 세포의 상태에 대한 일반적인 개념을 파악하자마자 일반적으로 페트리사주를 포함하도록 전략을 옮깁니다. 마사지 요법 치료사는 흉막을 사용하여 테이블 위에 있는 개인의 결합 조직에 대한 많은 정보를 수집할 수 있습니다.
조직을 줄이고, 접촉 장력을 사용하고 조직을 확장하여 능동적 또는 수동적으로 근처 조직에 대해 미끄러지도록 만듭니다. 전문가는 스웨디시 추천 조직에 대한 “느낌”을 확립하고 그 모양, 스트레스, 활동 및 관심을 인식하고 옆에 있는 각 세포의 활동을 평가합니다. 방법의 다양한 형태로는 신경근 마사지 요법, 스포츠 활동 마사지, 지압 등이 있습니다.
진동은 신체의 조직을 “위아래” 동작으로 누르고 발사하는 마사지 기술입니다. 마찰 마사지 요법은 일반적으로 엄지 손가락이나 날카로운 물체를 사용하여 수행됩니다. 깊은 세포를 통과하기 위해 작은 원형 또는 교차 섬유 움직임으로 수행되는 깊은 스트레스 마사지 요법입니다. 해킹(Hacking)은 손의 측면을 활용하여 신체의 연조직에 대한 균형 잡힌 해킹 동작을 수행하는 일종의 도타법입니다.
설상가상으로 성인의 약 20%가 매일 만성통증에 시달리고 있습니다. 우리 대부분은 자신만의 자기 관리 루틴을 가지고 있지만 힐링 마사지는 전체 복지에 많은 이점을 더할 수 있습니다. 마사지 치료가 모든 사람의 건강 요법의 일부가 되어야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 손을 즉시 재배치하면 사람의 피부 바로 아래에 있는 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심부 세포 마사지와 같이 깊은 완화 효과를 주고자 한다면 반죽하면서 점차적으로 진행해야 합니다. 수동적, 에너지적, 에너지적 격리(AIS) 방출과 고유수용성 신경근 보조(PNF) 스트레칭을 혼합하여 활용하여 근육을 스트레칭하는 것이 효율적입니다.
타악기 기술은 일반적으로 손목에서 빠르게 접촉하는 활동 유형을 취하며 동시에 각 손의 부드러운 충격으로 신체를 칩니다. 타악기 동작은 일반적으로 신체의 세부 영역에 걸쳐 매우 짧은 시간 동안 실행되지만 시퀀스와 지속 시간도 균일합니다. 이 얼굴 마사지 전략을 위해서는 얼굴에 물건이나 오일이 묻어 있지 않은지 확인하세요. “구르면서 볼에 ‘구르기’ 또는 ‘파도’ 효과를 만들기 위해 밀고 당기는 것입니다.”라고 Aigner는 말합니다. 얼굴 마사지 요법은 긴장 완화와 스트레스 및 불안 감소를 모두 제공하는 훌륭한 휴식 방법이 될 수 있습니다. “종종 눈에 띄지 않지만 얼굴의 가장 중요한 신체적, 정신적 이점 중 하나는 여가입니다”라고 Braden은 말합니다.
첫 번째 치료는 전통적인 방식으로 1~2분만 지속되고, 치료된 부분은 하루 쉬어야 합니다. 통증이 완화되고 완전한 사용이 회복될 때까지 일반적으로 3~10회 세션 내에 치료를 격일로 재개합니다. 허혈성 압박은 가장 효율적인 마사지 전략 중 하나일 뿐입니다. 어떤 유형의 훈련을 받고 경험이 풍부한 마사지 전문가가 기술을 마스터하라고 알려줄 것입니다. 마사지의 기본 원리와 방법을 이해하는 것은 전문가로서 확장하고 성장하는 데 필요한 탄탄한 기반을 제공합니다. 플로리다 아카데미의 엘리트 마사지 치료 트레이너 그룹과 함께 훈련하여 가능한 최고의 경력을 시작하세요.
천연 식물 제거제를 활용하여 사용된 오일에 의존하여 가정을 편안하게 하거나 고양시켜 건강과 치유를 광고합니다. 롤핑 전문가들은 고객이 뼈와 관절 시스템을 곧게 펴고 올바른 자세로 체중을 훨씬 더 잘 키울 수 있도록 요가와 같은 적당히 힘든 운동을 할 수 있도록 돕습니다. 이 회복 방식은 독립적인 신경을 자극하고 호르몬 생산을 촉진할 수 있습니다. 두 손바닥이 수혜자를 향하게 한 상태에서 손을 피부 전체에 반대 방향으로 재배치합니다. 마사지 요법은 체온이 관리되고 편안하게 유지되는 분위기에서 진행되는 것이 매우 중요합니다. 신체 부위를 마사지한 후 수건으로 덮는 것이 신체의 한 부위를 더 마사지하는 동안 이를 달성하는 효율적인 방법입니다.
두 사람 사이에 명확한 의사소통이 이루어지면 근육의 불편함을 완화할 수 있으므로 사전에 문의하고 건강 목표에 대해 논의하세요. 여기서 중요한 점은 많은 고객이 경험하는 마사지 요법의 마법과 수수께끼가 실제로 전문가가 수행하는 방법의 적용을 경험한다는 것입니다. 신체의 주요 근육 그룹부터 시작하여 그 후에는 더 작은 규모의 팀에 접근합니다. 손과 발은 긴장의 근원이므로손과 발 근육을 마사지하면 통증이 사라지고 유연성이 향상됩니다. 몇몇 마사지 치료사들은 마사지 세션이 끝날 때 고객을 깨우고 남은 하루 동안 활력을 제공하기 위해 타포테멘트를 사용합니다. 미국의 모든 잘 훈련된 마사지 요법 전문가는 마사지 세션 전반에 걸쳐 적용할 기본적인 스웨덴식 마사지 스트로크를 배웁니다.
편심 활동 중에 적용되는 AE 기술의 주요 목적은 유연성과 근육량 연장을 높이는 것입니다. 편심성 조임 동안 근필라멘트가 찢겨지고 근육량의 단면적 위치가 낮아지며 근막 세포의 길이가 늘어납니다. AE에 활용되는 가장 일반적인 전략 중 하나에는 고정 압축, 압축 확대 및 세로 제거가 포함됩니다. 활용되는 근육 조직 활동에는 동심 및 편심 운동이 포함됩니다.
마사지가 통증 역치를 초과하면 마사지 치료사에게 알리십시오! 그들은 너무 많은 고통 없이 마사지를 최대한 활용할 수 있도록 즉시 기술을 변경할 것입니다. 심부 세포 마사지의 매우 집중된 압력으로 인해 약간의 통증을 경험할 수 있습니다. 뜨거운 돌은 일반적으로 철분이 풍부한 암석인 현무암으로 만들어져 열을 보존합니다.
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