수건이 준비되면 지퍼백에서 잘 꺼내어 일행의 등과 어깨 위에 조심스럽게 올려놓으세요. 촛불을 사용하고, 편안한 노래를 연주하고, 머리 위 조명을 어둡게 하고, 휴대폰을 다른 공간에 두어 고요하고 평온한 분위기를 조성하세요! 마사지 테이블이 없으면 침대, 이불, 바닥 매트를 활용하실 수 있습니다. 그러나 긴장하지 않고 동반자의 등에 닿을 수 있는지 확인하십시오. 더 많은 스트레스, 더 많은 통제력, 더 적은 스트레스를 받으려면 반대편 손을 활용하여 기능하는 손의 손목을 지탱하면서 매번 한 손으로 마사지 요법을 수행하십시오.
압력은 손, 팔꿈치 관절 및 기타 다른 장치에서 사용될 수 있습니다. 건마 단계에 따라 다소 다양한 두 가지 방법이 있습니다. 첫 번째 방법은 전문가가 고객의 근육 조직을 수동적으로 확장하기 전에 고객이 저항에 맞서 반대쪽 근육량을 운동하도록 유도하는 것입니다. 두 번째에서는 치료사가 근육을 확장하기 전에 환자에게 영향을 받은 근육을 작동하도록 요청합니다. 두 경우 모두 수축은 6초 동안 지속되고 스트레칭은 10초 동안 지속됩니다. 기능하는 근육량은 최고 주도력의 20~30%로만 작동되어야 합니다.
근막(근육 조직과 신경을 둘러싸는 연결 끈)을 조작함으로써 마사지 치료사는 효과적으로 근육량의 긴장을 풀고 움직임을 높일 수 있습니다. 스포츠 마사지는 피험자의 요구 사항, 선호도 및 목적에 따라 신체 활동 전후에 제공되는 경우가 많습니다. 전문가들은 일반적으로 몸 전체를 다루며 오일이나 로션을 사용하여 손이 환자의 몸 위로 움직일 수 있도록 돕습니다. effleurage, petrissage, 반죽 및 마찰로 구성된 다양한 스트로크가 사용됩니다(다음 상자 참조).
CST는 몸에 갇힌 신체적, 정신적 긴장과 스트레스를 풀어줄 수 있는 등, 목, 머리의 압박을 완화하는 효과적인 방법이 될 수 있으며, 편리한 불편함도 느낄 수 있습니다. 이러한 종류의 마사지 요법은 편두통 좌절 증상을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 마사지 요법 전문가는 다양한 다른 마사지 요법 오일과 함께 CBD 오일을 사용하여 뭉친 근육을 풀고 심부 근육 조직과 근막 발사에 동기를 부여하며 걱정되는 세부 위치를 목표로 삼습니다. CBD 오일은 다양한 종류의 마사지 요법에 사용될 수 있으므로 마사지의 강도와 사용되는 전체 전략은 귀하의 요구 사항에 따라 달라집니다.
그러나 모든 사람이 바쁜 일정에서 벗어나 휴식을 취하기 위해 마사지 치료 전문가와 함께 시간을 내거나 출판 시간을 지불할 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 많은 보험이 마사지 치료를 보장하지 않기 때문에 결국 비용이 많이 들 수 있습니다. 셀프 마사지는 거의 모든 유형의 장소에서 누구나 할 수 있는 일입니다.
스트레스는 기본 프레임워크에서 연조직을 들어 올리거나 기본 구조를 향해 아래로 압축하여 적용됩니다. 일반적으로 마사지 요법 활동으로 설명되는 마사지 요법 전략을 숙지하는 것은 우리 중 자격증을 갖춘 마사지 전문가를 식별하는 것입니다. 치료사는 이러한 전략을 안전하게 적용하는 방법을 이해하고 각 동작의 회복적 가치를 인식합니다.
이 절차를 고유감각이라고 하며 이는 마음이 관리하는 체성감각 시스템에 속합니다. 또한 GTO는 결합 세포의 스트레스와 위치에 대한 정보를 보고하는 다양한 생물학적 센서 중 하나일 뿐입니다. 이러한 기계 수용체 각각은 함께 작동하여 CNS에 필요한 정보를 제공합니다.
누르고 당길 때 신체는 마사지 부위에 더 많은 혈액을 공급하도록 지시합니다. 그리고 이것을 올바르게 하면 혈압이 낮아지는데, 이는 체내 수분이 적어서가 아니라 동맥이 확장되기 때문입니다. 피부를 문지르고, 썰고, 문지르고, 밀어내는 등의 마사지 기술은 모두 평형을 유지하고 신체의 채널을 열어 Qi가 정상적으로 흐를 수 있도록 하는 데 도움이 됩니다. 치료사는 손가락을 사용하여 흉터 라인에 이상적인 각도로 표시를 마사지합니다. 이 방법은 마크 조직과 접착 유연성을 향상시켜 더 나은 위치로 이동할 수 있도록 도와줍니다.
마사지 치료는 스트레스와 불안, 불안 및 불안을 포함한 심리적, 정서적 문제의 치료에도 활용되어 왔습니다. 어떤 날은 다른 날보다 더 좋을 때도 있고 때로는 우리 모두가 기분이 나빠질 수도 있습니다. 심리적 건강과 웰빙의 관련성을 무시할 수 없으며 덴버에서 약간의 마사지 트리트먼트를 통해 빠르게 향상될 수 있습니다.
스웨덴식 마사지 요법은 마사지 요법 부문, 특히 헬스 클럽이라고도 알려진 여가 활동 장소로 홍보하는 회사에서 필수 사항이 되었습니다. 임산부와 혈전 위험이 있는 여성은 축소된 다리 마사지를 받기 전에 의사의 조언을 구해야 합니다. 재의 지지자들굴곡요법은 발에 압력을 가하면 신체의 다른 곳에서 연결되지 않은 문제를 복구할 수 있다고 생각합니다. 의자 마사지 또는 앉아서 마사지 요법은 고객이 편안하게 휴식을 취하고 옷을 완전히 입은 상태에서 목, 등, 팔, 어깨 마사지 요법을 받을 수 있습니다.
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